Khoảng thời gian mang thai, hệ tim mạch và thần kinh có lúc không tự thích ứng với sự thay đổi của huyết áp. Điều này giải thích vì sao, có lúc bạn cảm thấy chóng mặt, choáng váng và hoa mắt. Nghiêm trọng hơn là bị ngất.
Trong suốt thai kỳ, hệ thống tim mạch có sự thay đổi: Nhịp tim tăng lên,
máu được đưa lên tim nhiều hơn theo từng phút, lượng máu trong cơ thể
cũng được tăng thêm 40-45%.
Sự lên – xuống của huyết áp trong một thai kỳ thông thường như sau: Thời kỳ đầu mang thai,
huyết áp thường giảm. Nó đạt tới điểm thấp nhất vào giữa thai kỳ. Sau
đó, huyết áp tăng dần và giữ mức ổn định cho đến cuối thai kỳ.
Khi
có cảm giác hoa mắt, tốt nhất bạn nên ngồi xuống ngay. Điều này giúp
bạn tránh bị ngã. Cho dù đó là nơi nào, bạn vẫn nên cố gắng tìm chỗ để
nằm hoặc ngồi. Nếu bạn đang trong tình trạng có thể gây tai nạn, như lúc
lái xe trên đường, bạn nên dừng xe ngay tức khắc.
Nằm nghiêng về
một bên là tư thế giúp máu lưu thông tốt nhất lên tim và não. Nó cũng
giúp bạn tránh bị ngất và kiểm soát được dấu hiệu bị choáng.
máu được đưa lên tim nhiều hơn theo từng phút, lượng máu trong cơ thể
cũng được tăng thêm 40-45%.
Sự lên – xuống của huyết áp trong một thai kỳ thông thường như sau: Thời kỳ đầu mang thai,
huyết áp thường giảm. Nó đạt tới điểm thấp nhất vào giữa thai kỳ. Sau
đó, huyết áp tăng dần và giữ mức ổn định cho đến cuối thai kỳ.
Khi
có cảm giác hoa mắt, tốt nhất bạn nên ngồi xuống ngay. Điều này giúp
bạn tránh bị ngã. Cho dù đó là nơi nào, bạn vẫn nên cố gắng tìm chỗ để
nằm hoặc ngồi. Nếu bạn đang trong tình trạng có thể gây tai nạn, như lúc
lái xe trên đường, bạn nên dừng xe ngay tức khắc.
Nằm nghiêng về
một bên là tư thế giúp máu lưu thông tốt nhất lên tim và não. Nó cũng
giúp bạn tránh bị ngất và kiểm soát được dấu hiệu bị choáng.
Đứng dậy quá nhanh
Khi
ngồi, máu trong cơ thể dồn ứ ở địa điểm thấp là phía bàn chân và bắp
chân. Nếu đột ngột đứng dậy, lượng máu ở chân chưa thể di chuyển lên tim
khiến huyết áp giảm nhanh đột ngột, gây choáng váng. Tình trạng này có
thể xuất hiện với cả nhóm phụ nữ không mang bầu.
Nên tránh tư thế
đứng khi bạn vừa rời khỏi giường hoặc một chiếc ghế. Nếu nằm, bạn nên
trở dậy từ từ. Sau đó, bạn nên đứng im một chỗ trong vòng ít phút.
Nếu
phải đứng ở cùng một địa điểm trong thời gian dài, bạn nên tìm cách di
chuyển đôi chân để duy trì sự tuần hoàn ở chân. Tránh mặc quần bó khít
sẽ giúp máu lưu thông đến phần dưới cơ thể tốt hơn.
Nằm ngửa
Sang
quý II – III, sự phát triển của thai có thể làm chậm quá trình tuần
hoàn máu ở đôi chân mẹ, do trọng lượng thai gây áp lực nên các động mạch
chủ và các mạch ở khung xương chậu của người mẹ.
Nằm thẳng lưng
là tư thế khiến rắc rối trên thêm nghiêm trọng. Khoảng 8% thai phụ trong
quý II – III phải đối mặt với tình trạng: Khi nằm ngửa, nhịp tim tăng
lên, huyết áp giảm và họ cảm thấy choáng váng, khó chịu, buồn nôn cho
đến khi họ thay đổi vị trí.
Nằm nghiêng sẽ tốt hơn nằm thẳng lưng. Một chiếc gối nhỏ được đặt dưới hông có tác dụng hỗ trợ bạn trong tư thế nằm này.
Thiếu dinh dưỡng
Khi
ăn không đủ, bạn có thể bị hạ đường huyết – chứng bệnh khiến bạn bị hoa
mắt, thậm chí là ngất. Dấu hiệu này càng dễ xảy đến khi bạn mang thai.
Thiếu nước trong có thể cũng gây nên ảnh hưởng tương tự.
Bạn nên uống đủ nước mỗi ngày,
đặc biệt là khi thời tiết nóng bức hoặc lúc bạn luyện tập. Để tránh bị
hạ đường huyết, bạn nên duy trì những bữa ăn nhỏ, thường xuyên trong
ngày bên cạnh 3 bữa chính. Tuyệt đối không nên để cơ thể bạn bị đói lả.
Thiếu máu
Khi
thiếu máu, bạn sẽ có ít hồng cầu để cung cấp oxy cho não và các cơ quan
khác. Kết quả, bạn sẽ xuất hiện dấu hiệu choáng váng. Thiếu sắt là một
trong những nguyên nhân gây thiếu máu.
Đảm bảo rằng, bạn được nạp đủ sắt thông qua thực phẩm và viên uống, nhất là trong quý II – III.
Quá nóng
Ở lâu trong một căn phòng nóng bức hoặc đi tắm hơi sẽ khiến các mạch máu bị giãn, gây hạ huyết áp, chóng mặt.
Nếu bạn bị chóng mặt do thời tiết, bạn nên tránh nơi đông đúc, khu vực nóng bức và mặc quần
áo thoáng mát. Tránh tắm hơi khi bạn mang thai; thay vào đó, bạn chỉ nên
tắm bằng nước ấm.
Mất nước
Một chế độ tập luyện liên tục hoặc khi bạn lo lắng sẽ khiến bạn bị mất nước và thấy choáng váng.
Mặc
dù tập luyện là tốt, bạn vẫn nên cẩn thận và tránh tập quá sức. Bạn nên
khởi động từ từ và ngưng tập ngay sau khi bị hoa mắt.
Trường hợp khác
Nhiều
thai phụ cảm thấy choáng váng khi bị ho, đi tiểu hoặc đi tiêu. Những
tác động này có thể khiến bạn bị hạ huyết áp, dẫn tới hoa mắt.
Dấu hiệu nên đi khám
Cảm
giác choáng váng khi bị đói hay khi đứng dậy quá nhanh thường không
đáng lo ngại. Bạn nên đi khám nếu bị choáng váng liên tục, hoa mắt nặng
hoặc hoa mắt sau khi bạn bị chấn thương ở đầu.
Nên đi khám nếu
hoa mắt có liên quan đến việc thay đổi thị giác, khó phát âm, ra máu
hoặc bạn bị ngất. Một trong những dấu hiệu trên có thể trở nên nghiêm
trọng và gây ảnh hưởng xấu đến thai.
Theo Afamily.vn
