Những loại sinh tố này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bà bầu trị chứng ốm nghén hiệu quả.
Nước
ép cà chua, đu đủ chín. Cà chua giàu vitamin C, protein, carotene,
nguyên tố vi lượng có lợi cho sắc tố da. Còn đu đủ chín tốt cho dạ dày,
điều trị chứng khó tiêu, đặc biệt là cảm giác buồn nôn khi ốm nghén. Bên
cạnh đó nước ép cà chua, đu đủ chín còn giàu vitamin A, giúp ngăn ngừa
quá trình mất canxi, chứa các loại enzyme giúp tăng cường sự cân bằng
trao đổi chất của người mẹ trong thời gian thai kỳ
ép cà chua, đu đủ chín. Cà chua giàu vitamin C, protein, carotene,
nguyên tố vi lượng có lợi cho sắc tố da. Còn đu đủ chín tốt cho dạ dày,
điều trị chứng khó tiêu, đặc biệt là cảm giác buồn nôn khi ốm nghén. Bên
cạnh đó nước ép cà chua, đu đủ chín còn giàu vitamin A, giúp ngăn ngừa
quá trình mất canxi, chứa các loại enzyme giúp tăng cường sự cân bằng
trao đổi chất của người mẹ trong thời gian thai kỳ
Sinh
tố dứa. Sinh tố này chứa rất nhiều vitamin C. Men bromelain trong dứa
được xem là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng ốm nghén. Dứa
được coi là một phương pháp làm cân bằng những cơn rối loạn tiêu hóa và
chứng nôn mửa trong thời gian mang thai
Nước
ép cà rốt. Cà rốt có tác dụng tăng cường đào thải chất độc trong cơ
thể. Vitamin A giúp bảo vệ bộ máy tiêu hóa, ngăn ngừa sự nhiễm khuẩn.
Các vitamin, gluxit, protit trong cà rốt đảm bảo nhu cầu về năng lượng
khi mẹ cảm thấy mệt mỏi, chán ăn hay ốm nghén
Sinh
tố chanh, táo. Bạn nên biết rằng, nước chanh giúp hổ trợ hoạt động của
hệ tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh đó, táo có vị ngọt, giúp tăng cường sự
thèm ăn, thúc đẩy digest, giảm nôn ói và bổ sung kali, vitamin. Sự kết
hợp nước ép chanh táo còn có tác dụng giảm được chứng sưng phù trong
thai kỳ. Đây sẽ là một món sinh tố tổng hợp vừa đủ dinh dưỡng vừa giúp
bạn vượt qua những cơn ốm nghén khó chịu
Sinh
tố chuối. Chuối chứa nhiều kali, vitamin B6, mangan, đồng thời còn là
nguồn cung cấp vitamin A và C và giàu chất xơ hòa tan pectin. Hơn nữa
chuối còn giúp con người gỡ bỏ sự trầm cảm. Trong chuối có thành phần
giúp não sản xuất 5-HT, giúp xua tan những cảm xúc dễ cáu kỉnh và bi
quan, rất phù hợp cho phụ nữ mang thai. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra
rằng, những biểu hiện ốm nghén có thể được giảm nhẹ bằng việc tiêu thụ
vitamin B6 có nhiều trong chuối
Nước
ép cam, bưởi. Chúng ta đều biết rằng, cam và bưởi rất giàu vitamin C,
pectin, protein, canxi, phốt pho, bổ sung sắt và vitamin B1 giúp tăng
sức đề kháng cho sức khỏe mọi người đặc biệt là phụ nữ trong thời gian
mang thai. Ngoài ra , bưởi còn có tác dụng phòng chống hiệu quả chứng
tiểu đường trong thai kỳ. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung hai loại trái cây
này thường xuyên trong thực đơn hằng ngày của mình
Sinh
tố thanh long. Thanh long có tính mát, có công dụng trị ho, hen suyễn
và tăng nhu động ruột, giảm ốm nghén. Ngoài ra, loại trái cây này còn
giàu chất xơ và vitamin C giúp làm giảm bớt cơn khát mùa hè
Sinh
tố bơ. Quả bơ chứa nguồn vitamin B6 dồi dào, có tác dụng giảm thiểu
triệu chứng buồn nôn thường gặp ở mẹ bầu, vì vậy khi dùng bơ làm sinh tố
sẽ trị nghén rất hiệu quả. Vitamin B6 cũng giúp tăng cường hệ miễn
dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất hồng cầu. Ngoài
ra, sinh tố bơ chứa nhiều vitamin và dưỡng chất quan trọng rất tốt cho
thai nhi và hỗ trợ hệ thống tiêu hóa, xua tan cảm giác mệt mỏi của mẹ
bầu
Hồng Mai
