Sống khỏe lúc tuổi già

Sự lão hoá chính là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt những căn bệnh già. Mỗi lần gặp nhau ở các câu lạc bộ người cao tuổi, thể nào các cụ cũng than phiền bữa nay trở trời, đau xương, nhức khớp, mỏi mệt. Nhưng cũng có nhiều vị cao niên cả năm không phải dùng đến thuốc. Các nghiên cứu, điều tra sức khoẻ cộng đồng đã đưa ra một số bệnh thường gặp nhất ở tuổi già:

1. Bệnh xương khớp (gồm viêm khớp, loãng xương…) đứng đầu tiên trong số các bệnh già. Quá nửa người cao tuổi bị viêm xương khớp. Thuốc chữa bệnh này cũng nhiều, nhưng cách giữ cho cơ thể vận động được trơn tru vẫn là phải đi đứng ít nhất ba giờ đồng hồ mỗi ngày. Bác Nguyễn Vĩnh Bảo (xã Định Công, Q. Hoàng Mai, Hà Nội) chia sẻ: “Từ ngày đi tập dưỡng sinh, tôi thấy xương khớp lại dẻo dai hơn. Trước đó, mỗi khi trở trời, hai khớp gối sưng đỏ, không đứng lên nổi.” Rõ ràng, thuốc là một biện pháp, nhưng vận động ở người già lại cực kỳ quan trọng. Về vấn đề này, bác sỹ Đỗ Hồng Ngọc khuyên: “Việc vận động thì phải từ từ và đều đều. Không cần đi đâu xa. Có thể tập trong nhà. Chậm rãi, nhịp nhàng. Lạy Phật cũng phải đúng … kỹ thuật, để khỏi đau lưng, vẹo cột sống. Đúng kỹ thuật là giữ tư thế và kết hợp với hơi thở. Đó cũng chính là thiền, là yoga, dưỡng sinh…”

2. Các bệnh tim mạch, đứng đầu là tai biến mạch máu não, kế đến là nhồi máu cơ tim và xơ vữa động mạch, cao huyết áp, động mạch vành.. lúc nào cũng là nỗi khiếp sợ với người có tuổi. Theo thống kê, “nguyên nhân tử vong ở người cao tuổi chủ yếu là do bệnh tim mạch, chiếm 60% số trường hợp, chiếm 1/3 số người nhập viện và 1/4 số bệnh nhân đến khám bệnh.” (Theo SK & ĐS). Với những bệnh nguy hiểm này, việc phòng tránh bao giờ cũng được đưa lên hàng đầu. Bác Nguyễn Văn Luật (Q. Thanh Xuân, Hà Nội) từ ngày bị tai biến nhẹ đã thực sự thấm thía điều này: “Tôi giờ tuân theo đúng lời khuyên bác sỹ: mỗi ngày đi bộ 30 phút, thể dục đều đặn và vận động hợp lý để ổn định huyết áp, cải thiện chức năng hô hấp tuần hoàn…”

Người có tuổi để phòng ngừa bệnh tim nên ăn ít cơm, nhiều rau, nhiều mè, đậu phộng, đậu nành, cá. Đặc biệt nên kiêng rượu bia, tuyệt đối không hút thuốc lá bởi thuốc lá làm tăng nguy cơ bị bệnh tim. Kiểm tra sức khoẻ thường xuyên là điều bắt buộc nếu người già muốn có một trái tim khoẻ mạnh.

3- Các bệnh về thần kinh, thường gặp nhất là suy giảm trí nhớ, thiểu năng tuần hoàn não dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm hơn như tắc mạch, thiếu máu não cục bộ, tai biến mạch máu não, Parkinson, suy nhược thần kinh… với nhiều triệu chứng rất dễ bị bỏ qua. Có người thấy đau đầu, nhức nửa mặt, đau thần kinh hông, đau mình mẩy, chân tay và bả vai. Có người lại bị chứng run, co giật ở chân tay, người lại thấy rối loạn về tâm thần, quên lẫn…

Ngừa các bệnh thần kinh cũng không khó. Theo bác sỹ Trần Duy Tâm (BV Tâm Thần Tp.HCM) thì “cung cấp dinh dưỡng hợp lý và khoa học (giảm chất béo, đường, mỡ, tăng cường chất xơ, vitamine…) và phong cách sống tránh cô đơn, tăng cường giao tiếp xã hội, điều chỉnh tâm lý bi quan, tập thể dục đều đặn là chiến lược phòng ngừa từ xa tốt nhất cho mọi loại bệnh cơ thể cũng như tâm thần kinh.”

Sử dụng thuốc trị bệnh các bệnh về thần kinh ở người cao tuổi cần thận trọng. Theo các bác sỹ chuyên khoa thần kinh, cần dùng thêm các thuốc nâng cao thể trạng, các loại vitamin, nhất là nhóm B và kết hợp với thuốc Đông y trong điều trị các bệnh về thần kinh ở người già.

Rất nhiều người đã áp dụng các phương thuốc Đông y thành công trong trị bệnh liên quan đến thần kinh như bác Phạm Hoài Nam (P. Trung Hoà, Thanh Xuân, HN). Bác cho biết: “Sau khi được chẩn đoán bị suy nhược thần kinh, tôi đã dùng viên nang hoạt huyết dưỡng não Cerecaps. Những triệu chứng đau đầu, chóng mặt, ù tai, hoa mắt, nhức mỏi tay chân gần như giảm hẳn. Đầu óc giờ minh mẫn, sảng khoái lắm.”

Hoạt huyết dưỡng não Cerecaps được bào chế từ các vị thảo dược rất lành tính như Đương quy, Hồng hoa có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, hoá ứ là chủ dược; Xuyên khung, Xích thược hoạt huyết hoà âm; Ngưu tất hoạt huyết thông mạch; Sài hồ hạ nhiệt, an thần, giảm đau; Chỉ xác hành khí, giúp lưu thông khí huyết, nên không gây tác dụng phụ cho người bệnh. Dựa trên bài thuốc cổ phương “huyết phủ trục ứ thang” hiệu quả trong điều trị các chứng huyết ứ, huyết trệ… Công ty cổ phần dược TW Mediplantex đã nghiên cứu, phân tích kỹ càng bài thuốc, đồng thời gia giảm thêm cao bạch quả với lượng thích hợp để Hoạt huyết dưỡng não Cerecaps có khả năng phá huyết tiêu ứ mạnh, đồng thời giúp bổ khí huyết, tăng cường tuần hoàn não nhanh chóng, ngăn ngừa và điều trị tai biến mạch máu não do trúng gió, bổ não, chống lão hóa, kém trí nhớ, hay cáu gắt….
Nhân Anh