Giảm cân luôn là nhu cầu của các chị em sau sinh và những phụ nữ phát tướng. Các thực phẩm sau sẽ hướng dẫn cho bạn cách giảm cân không dùng thuốc
Nguyên liệu:
Nguyên liệu cần cho món soup đậu hôm nay bao gồm 350g đậu đỏ. Hãy nhớ chọn những hạt đậu to, trong sẽ làm tăng vị bùi cho món soup.
1. 2 lít nước lọc, 2 lá nguyệt quế, 1 củ hành tây, 100gr khoai lang tây, 100gr cà rốt, 10gr tỏi, 5gr bột nghệ, 5gr bột ớt, 10gr muối, 500ml nước dùng gà, 5ml nước chanh và 30ml dầu oliu.
Ngoài những nguyên liệu trên, bạn có thể thêm vào một số loại rau củ mình thích như: củ dền, cà rốt, su hào, cần tây…
Cách thực hiện:
– Bước 1:
Đậu đỏ đem rửa sạch, sau đó cho vào nồi, đổ ngập (1.2 lít nước), để nước dùng thơm hơn, bạn nên bỏ thêm 2 lá nguyệt quế và 5gr muối vào, bắt lên bếp đun với lửa nhỏ vừa, trong khoảng 1 giờ đồng hồ đến khi đậu mềm là được.
Trong khi chờ đậu mềm, bạn có thể xắt hạt lựu các nguyên liệu còn lại như: khoai tây, cà rốt, củ dền… Tiếp theo là lột vỏ và băm nhuyễn tỏi.
– Bước 2:
Bắt thêm một chiếc nồi khác lên bếp, cho dầu oliu vào đun nóng. Tiếp theo, bạn nên cho các nguyên liệu xắt hạt lự vào (trừ tỏi), xào sơ qua cho các loại của quả này xăn lại, kế đến cho 5gr muối vào nồi rồi xào thêm khoảng 10 phút. Khi các loại quả đã mềm dần thì bạn thêm bột ớt, bột nghệ vào nồi và đảo đều tay trong vòng 2 phút để giúp chúng thấm gia vị.
– Bước 3:
Đổ toàn bộ nồi đậu và nước đậu vào nồi chung với nồi chứa các nguyên liệu khác. Kế đến, cho thêm nước dùng gà vào đun cùng.
– Bước 4:
Bước cuối cùng, bạn thêm nước cốt chanh vào nồi và đun đến khi các nguyên liệu mềm rồi nêm nếm lại cho vừa khẩu vị lần cuối, tắt bếp và bạn đã có món soup đậu ngon tuyệt.
Bụng thon gọn với rượu gừng nghệ
bài thuốc dân gian hiệu quả và được nhiều chị em truyền tụng. Rượu gừng nghệ có thể sử đụng được
ngay sau khi được ngâm và hạ thổ khoảng 2 tháng. Vì vậy, 2 tháng cuối trước thời kỳ sinh nở, bạn có
thể tự làm một hũ rượu gừng nghệ để sử dụng.
độ PH của dạ dày, giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Gừng có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ
tạo ra nhiệt lượng.
mỡ thừa thừa nhanh chóng. Tác dụng này từ gừng sẽ được phát huy nhanh hơn nếu dùng rượu làm chất
dẫn.
hiệu quả.
cơ
tác dụng làm đẹp da, làm tăng sức đề kháng, miễn dịch, điều hoà huyết áp, chống nhiễm trùng…Nghệ
còn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol thừa trong máu, làm tan mỡ bụng, giúp giảm cân sau sinh
nhanh chóng.
nghệ vàng, 3 – 4 lít rượu gạo trắng, 1 hũ thủy tinh khoảng 5 lít.
lớp vỏ bên ngoài, giã nát hoặc xay nhỏ.
nhỏ vào hũ rồi rót rượu trắng sao cho rượu ngập lên trên lớp gừng nghệ khoảng 2 đốt ngón tay. Sau
đó, bạn đậy kín nắp bình và hạ thổ. Lưu ý, bạn nên đặt hũ rượu ở nơi thoáng mát để rượu không bị
lên men, lên bọt, hư hỏng. 2 tháng sau, khi hũ rượu gừng nghệ chuyển sang màu vàng rất sáng của
nghệ là chị em có thể đem ra sử dụng được.
sinh
mỗi ngày, bạn nên dùng khăn mềm để thấm rượu, sau đó thoa lên bụng và mát xa nhẹ nhàng khoảng 30
phút. Khi bạn cảm nhận được sức nóng từ rượu lan toả ra khắp vùng bụng, đây cũng là lúc rượu phát
huy tác dụng, sinh ra nhiệt lượng để đốt cháy mỡ.
hiệu quả mà nó mang lại.
em bé sẽ bị cay khi bú và tuyệt đối không được uống bởi vì sức nóng của nó có thể làm cháy cổ họng
bạn.
Giảm cân sau sinh bằng nước ép dứa bí xanh
hàn, vào các kinh phế, vị, bàng quang, tiểu tràng, không có độc tính, mà có tác dụng kiện tỳ, ích
khí, tiêu thủy. Trường kỳ ăn bí xanh có thể tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, giảm cân, chống béo
phì. Sở dĩ bí xanh có tác dụng giảm cân vì bí xanh không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học
hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ
trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.
thuỷ phân protein thành các axit amin, có tác dụng tốt trong việc tiêu hoá, và phân giải lượng
calories thừa trong cơ thể. Hỗn hợp nước ép bí xanh và dứa quả thực vừa là loại nước uống ngon
miệng vừa giúp cho cơ thể mát mẻ và nhẹ nhõm.
cân
vỏ, rửa sạch.
quả, không cần phải cho thêm đường nhé.
(600ml- 1000ml) nước ép này vào trước bữa ăn chính và ăn nhẹ.
Uống nước chè vằng, trà xanh hằng ngày
họ Nhài , mọc nhiều ở rừng núi Việt Nam. Theo nghiên cứu dược lý chứng minh lá chè Vằng có chứa
alcaloid, nhựa, flavonoid, có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, làm tăng nhanh tái tạo tổ chức, làm
mau lành vết thương và không độc. Chè vằng vừa có tác dụng giảm cân mà không lo mất sữa vì nước chè
này còn giúp sữa dồi dào hơn.
Nước chè vằng vừa lợi sữa vừa giúp giảm cân
sữa mà giảm cân nhanh chóng. Cơ chế giảm cân của phương pháp này là sẽ giúp cơ thể tiết sữa (sinh
sữa) nhiều hơn nên nhanh giảm cân. Các mẹ có thể mua chè vằng hoặc cao chè vằng pha nước uống hằng
ngày.
B1, B2, PP đặc biệt là vitamin C mà còn có công dụng giảm cân đáng kể (có thể đốt cháy 100
calo/ngày). Bạn có thể uống trà xanh thay nước lọc hằng ngày để quá trình giảm cân diễn ra nhanh
hơn.
uống quá nhiều trong lần uống đầu tiên có thể khiến có thể bị say nước chè, gây cảm giác buồn
nôn, khó chịu.
Phương pháp chườm nóng
tai cho chúng ta. Bạn có thể áp dụng một số kiểu chườm nóng như:
sau đó cho vào một túi vải, để túi muối còn ấm đắp lên vùng bụng và chườm. Hơi nóng của muối
sẽ giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Hơn nữa, cách này cũng rất tốt vì phụ nữ sau sinh hay bị
lạnh. Các mẹ sinh mổ hay sinh thường đều có thể sử dụng hàng ngày, tuy nhiên với trường hợp sinh mổ
nên tránh vết thương.
gọn
hột và 1 kg gừng. Rửa sạch, giã nát gừng và rang lên cùng muối. Đổ tất cả vào túi vải và chườm sau
khi ăn no. Ngày làm ba lần sẽ giúp bụng gọn gàng nhanh chóng. Gừng có tác dụng cầm máu nên khi đắp
gừng trên da cùng muối hột đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng
cũng co lại làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần đi.
ngải cứu xao vàng, trộn với hỗn hợp 1kg muối hột rang, cho tất cả vào túi để chườm bụng khi còn
nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng rất tốt. Lưu ý các chị em là khi cần chườm chỉ cần cho
túi muối vào lò vi sóng làm nóng lại là có thể sử dụng được.
chườm
dùng khăn dày trải lên bụng, sau đó đặt ngải cứu lên. Gạch sau khi đã được làm nóng bằng than sẽ
đặt tiếp lên trên lớp ngải cứu. Nếu cảm thấy bị nóng quá thì có thể để thêm lá ngải cứu hoặc trải
thêm 1 lớp khăn nữa phía dưới. Khi nào gạch bớt nóng thì lại thay viên nóng vào. Làm như vậy liên
tục trong vòng 1 giờ. Sau khi đắp như vậy xong, các bạn nên dùng gel bụng để nhanh nhỏ bụng
hơn.
Nguyên Anh
