Một số loại thực phẩm sau đây sẽ giúp các bà bầu giảm bợt triệu chứng buồn nôn mỗi khi cơn ốm nghén hoành hành
Cam, quýt, bưởi
Ảnh minh họa
Một số phụ nữ cảm thấy khỏe khoắn hơn
bằng cách ăn những lát cam hoặc ăn bưởi. Hoặc thêm một chút chanh vào ly
nước cũng có thể khiến bạn không còn cảm giác bị ốm nghén trong những
ngày đầu mang thai.
Đá & gừng
Ảnh minh họa
Mút những viên đá xay cũng có thể giúp
cơn ốm nghén không còn hoành hành được nữa. Hãy pha trà bằng một củ gừng
tươi giã nhỏ và uống mỗi khi thấy buồn nôn. Nhớ là không được uống quá
nhiều. Gừng được coi là một phương pháp làm cân bằng những cơn rối loạn
tiêu hóa và chứng nôn mửa trong thời gian mang thai. Ngoài ra bạn cũng
có thể dùng liệu pháp rất hữu hiệu khác đó là trà bạc hà.
Sinh tố hoặc nước ép trái cây
Ảnh minh họa
Nếu bạn cũng bị khổ sở vì ốm nghén giống
một số phụ nữ khác và không thể chịu được mùi của thức ăn, hãy thử làm
một ít sinh tố hoặc nước ép hoa quả với nhiều chất dinh dưỡng từ các
loại rau, quả tươi.
Cách này sẽ hỗ trợ lượng hydrate và cung
cấp đầy đủ dinh dưỡng. Nếu bạn có máy say sinh tố hoặc máy ép hoa quả,
hãy thử kết hợp xay dứa, táo, cà rốt và gừng. Đây sẽ là một món sinh tố
tổng hợp vừa đủ dinh dưỡng vừa giúp bạn vượt qua những cơn ốm nghén khó
chịu.
Bánh bích quy
Ảnh minh họa
Nên để sẵn quanh giường hoặc phòng nơi
gần tay với những gói bánh bích quy, bánh mặn để ăn mỗi khi lên cơn buồn
nôn. Loại bánh này có tác dụng làm quên cảm giác bị buồn nôn. Các loại
bánh khô, có vị mặn trung hòa acid trong dạ dày, làm giảm đi cơn đói gây
cồn cào khiến bà bầu cảm thấy buồn nôn.
T.C Tổng hợp
